孩子在家怎么预防近视度数加深？

今年非常特殊，春节之后各地区实行管制措施，孩子基本上都关在家里。关于疫情期间居家时如何做到科学的护眼和用眼的问题，各地政府都有组织眼科专家进行科普讲座。核心关键点就是防止眼睛疲劳。

浙江大学附属第二医院眼科倪海龙主任科普视频：特殊疫情时期如何科学护眼?

一、切忌用眼过度。

长时间近距离用眼（如玩手机、打游戏等）容易发生“视频终端综合征”，出现眼酸、胀痛，引发或加重干眼症，严重的会发生视力下降、神经衰弱和抵抗力下降等，因此建议成年人看手机和电脑20分钟后，要休息眺望远处至少20秒钟以上。适度的居家锻炼可改善干眼症状。

二、防控儿童近视。

近视没有特效药，家长重视最重要！要严格控制孩子近距离用眼时间，年龄越小，连续用眼时间应越短。阅读、写字时应确保光线适宜，要做到“一拳一尺一寸”。坚持上、下午一天两次眼保健操。要注意，做操前一定要认真洗手。在通风防疫的同时，要在早晨、中午、下午的不同时间段，尽量让孩子到阳台、窗口或者自家院子里放松远眺，接触户外自然光，每天目浴阳光累计60分钟以上，这才能减少近视的发生。

如果孩子出现看远处模糊，看近清楚；眯眼才能看清远处；阅读时眼睛往前凑；常常揉眼等。如果有这些表现，就可能是近视了，待疫情过后，要及时就医哦。