在假期生活中要如何预防近视？

很多学生假期喜欢在家里看电视、上网、玩游戏。长时间近距离用眼，容易出现视力疲劳，一不留神视力就会下降。这2天就有很多家长带着孩子来陶博士视光中心检查眼睛，有的孩子一查近视度数就已经有200~300度。因此，在假期生活中要如何预防近视？

1、多与大自然接触

随着各种媒体及电子产品的普及，家长是不可能杜绝孩子接触的。建议放假在家每天至少要保障孩子有2个小时的时间在户外与大自然接触，大自然天然的色彩对孩子的眼睛是非常有益的。

2、注意休息、劳逸结合

睡眠不足和长时间的用眼，都会造成用眼疲劳，尤其对于假期白天没有学校和家长监管的孩子，休息非常重要。长时间的看书、玩电脑、手机都会导致近视度数加深。

3、注意饮食

过年期间零售是必不可少的，在食物方面也要注意不要让孩子摄入太多甜食，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维生素A,B1,B2,C及E的食物，如胡萝卜，菠菜，鸡蛋，豆制品以及猕猴桃等水果。

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